レシチン、ビタミンＢ群、マグネシウム
レシチン…脳の神経伝達物質を生成する ビタミンB群…脳機能を維持する マグネシウム…神経やホルモン分泌臓器などの働きを調整する →イライラなどの精神的不安定を予防し、食欲コントロールに効果的
View Article生理前に脂肪や老廃物を溜め込まないようにすれば（ゼロ）、 生理後の燃焼・排出効果により（マイナス）、 元々の体脂肪が代謝されて痩せる。
生理前にためこまれるはずの余分な脂肪がなければ、生理後には代わりに「元々の体内脂肪」が代謝される！！
View Article本来であれば、 生理前に余分なものを溜め込み（プラス）、 生理後に徐々に排出するため（マイナス）、 →普段はプラマイゼロになる。
生理後は「美人ホルモン」と呼ばれるエストロゲンが優位になるため、脂肪は燃焼、老廃物は排出されやすくなる。 「ダイエットするなら生理後１周間」とよく言うのはそのため。
View Articleなぜ？
排卵期を過ぎると「美人ホルモン」と呼ばれるエストロゲンが減少し、「母ホルモン」と呼ばれるブロゲステロンが増加するため、とにかく体に栄養や水分を取り込もうとする。 そのため、食欲が湧き、脂肪は燃えにくく、老廃物や水分が排出されないため、痩せにくくむくみやすくなる。 おまけに精神的に不安定になるため、食欲を抑えられない。
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